Психолог - консультант
Елена Жданов

Откровенно рассказывать о себе и своих проблемах бывает непросто даже на приеме у психолога.

Метафорические ассоциативные карты — это карточки с изображениями, которые человек может связать с событиями своей жизни. У рисунков нет правильного и неправильного толкования, на одной и той же карте каждый увидит что-то свое.

В основе работы с МАК лежит проективный метод психодиагностики, когда человек проецирует свои внутренние переживания во внешний мир. В отличие от других проективных методик, в процессе которых человеку приходится самому создавать образы (а люди не всегда любят, могут и хотят это делать), работа с МАК обычно не вызывает сопротивления.

Когда человек видит картинку, у него возникают ассоциации. Говоря об этих ассоциациях с терапевтом, человек может обнаружить то, что спрятано глубоко в его подсознании. Каждый видит на картах что-то, что соотносится с его текущим эмоциональным состоянием и потребностями.

Чем метафорические карты отличаются от гадальных карт

МАК и гадальные карты похожи только внешне — в обоих случаях это небольшие по размеру карты, которые сложены в колоду и помещаются в одной руке. Но они выполняют разные и даже противоположные функции:

• Гадалка много говорит и сама интерпретирует значения карт. А психолог больше слушает и лишь задаёт вопросы, если нужно поддержать человека, направить его, чтобы тот сам увидел ассоциации на карте.
• Гадалка смотрит на карты и даёт советы и указания — что делать, куда идти. Психолог ничего не советует, ни на чём не настаивает.
• Гадалка с помощью карт нагнетает ситуацию, запугивает и запутывает человека. Психолог, напротив, помогает сделать выбор, разобраться в себе, привести в порядок чувства и мысли.

Когда тяжело понять собственные эмоции, услышать внутренний голос и осознать, чего же хочется на самом деле, хорошее решение — обратиться к особому психологическому инструменту — метафорическим ассоциативным картам (МАК). По данным исследования ученых, использование МАК положительно влияет на нормализацию депрессивных и тревожных состояний.